Виконання залікових вправ з метання гранати Ф – 1 на дальність та влучність

Тема1.ПРИСКОРЕНИЙ РУХ, ПОДОЛАННЯ ПЕРЕШКОД ТА МЕТАННЯ ГРАНАТ.

Урок11. Виконання залікових вправ з метання гранати Ф – 1 на дальність та влучність

Мета:

·                        Засвоєння прийомів та способів метання гранат на дальність та влучність;

·                        психологічна підготовка у подоланні страху.

·                        вибір найбільш раціонального способу метання гранат.

Матеріальне забезпечення: обдаднання мішенногополя, макети гранат

Настанови та посібники: Настанова з фізичної підготовки в ЗСУ.

ХІД  УРОКУ

№

Зміст навчальних питань

Час, хв

Організаційно-методичні вказівки

                                                 Підготовча частина (10 хв )

1	Шикування, перевірка присутності, пояснення змісту уроку	1 хв	Взвод в одношеренговому строю Перевірка наявності та форми одягу  учнів
2	Стройові прийоми	1 хв	Проводити в складі взводу
4	Біг, вправи в біганні	-	Проводити в колоні по одному, дистанція 2 кроки
5	Загальнорозвиваючі вправи: -          ходьба по периметру доріжкина носках, на п’ятках, зовнішній і внутрішній стороні стопи; -          біг по периметру доріжки, звичайний, спиною вперед, правим і лівим боком приставними кроками; -          загальнорозвиваючі вправи для різних груп м’язів	4 хв	Проводити в колоні по одному, дистанція 2 кроки Звертати увагу на постановку ні, ноги в колінах не згибати Плечовий пояс розслаблний, руки в ліктях н згинати, мінімізувати коливання центру ваги тіла, утримувати його на одній висоті над полом, зменшувати фазу польоту Виконати 3-4 вправи для рук

                                            Основна частина ( 30 хв)                      

1

Вправа № 3. Метання гранати  з розбігу на дальність Вправа 1. Метання ручної осколкової гранати під час руху (з місця)  на влучність

Нагадую та показую порядок виконання вправи. Наказую черговому учню зайняти вихідне положення командою “Такому-то, на вихідне положення – ВПЕРЕД”. Переконавшись у готовності учня подаю команду  “ Підготувати гранату”. Після доповіді подаю команду “Гранатою – ВОГОНЬ”. Показую положення для метання – з місця. Команди – такі ж, за винятком “По групі піхоти гранатою – ВОГОНЬ”.

                                      Заключна частина ( 5 хв )

Спокійна ходьба, вправи на розслаблення м’язів в поєднанні з глибоким диханням

5 хв

Вказати на якість і помилки при  засвоєння матеріалу, відмітити кращих, відповісти на питання по темі уроку.